January 09, 2025
Thursday
GUSTO mo bang makapagpahinga at makapag-recharge mula sa isang mentally challenging na trabaho? Kung ganon, mas mabuti na umiwas o huwag munang gumamit ng iyong cell phone. Ito ay base sa isang bagong pag-aaral mula sa Estados Unidos. Isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Rutgers University, ang nasabing pag-aaral na nilahukan ng 414 katao na […]
NAPAKARAMING uri ng diet ang pwedeng pagpilian. Ang tanong lang ay kung makatatagal ka ba? Pero sana lang oo, para achieve ang health goal! Narito ang ilang uri ng diyeta na pwede mong piliin for a healthier you. 1. Vegetarian diet. Alam na, pag vegetarian, ibig sabihin walang kahalong karne ang kinakain. May iba’t ibang […]
NAKAKABAHALA ang listahan ng mga sintomas ng nagme-menopause, kagaya ng mainit na pakiramdam, panginginig, pagpapawis sa gabi, hirap makatulog, osteoporosis, pagi-ging iritable, depres-yon, paiba-iba ng mood, pagtaas ng timbang, pagbagal ng metabolismo, at ma-ging sexual dysfunction. Andiyan din na tumataas ang kaso ng cardiovascular disease, atake sa puso, at stroke ilang taon makalipas ang pagme-menopause. […]
NATIONAL Lung Month ang buwan ang Agosto at layon nitong ma-promote ang pangangalaga at kalusugan ng mga baga ng bawat Pinoy. Narito ang ilang paalala para mapalakas at mapangalagaan ang iyong baga. — Itigil na ang pagyoyosi o paninigarilyo. Ito kasi ang pangunahing sanhi ng pagkasira ng iyong mga baga. — Umiwas sa usok ng […]
ISA sa maituturing na super gulay ang malunggay dahil napakasustansiya nito. Narito ang ilang benepisyo ng pagkain ng malunggay na dapat mong malaman. 1. Pampalakas ng katawan. Ang pagkain ng isang tasang dahon ng malunggay kada araw ay nakakatulong para mapunan ang bitaminang kailangan ng iyong katawan. 2. Pampadami ng gatas ng ina. Kapag kulang […]
UMIINOM ng kape ang isang tao para hindi siya antukin, tama? Ganito ang alam ng mga nakararami. Pero sa pag-aaral ng mananaliksik sa Florida Atlantic University at Harvard Medical School, lumalabas na walang epekto ang kape sa tulog kung iinumin ito apat na oras bago matulog. Pinag-aralan nila ang 785 katao sa loob ng 5165 […]
ILANG araw ka na bang nilalagnat, huwag iyang balewalain, at baka dengue na ‘yan. Kaya dapat alisto ka sa mga sintomas na dapat mong bantayan para matiyak kung dengue ba ito o hindi. Sa mga malumanay na kaso ng dengue ang mga karaniwang sintomas ay: – Biglaang mataas na lagnat na umaabot sa 41°C – […]
NOONG isang linggo idineklara ng Department of Health ang National Dengue Epidemic dahil sa dami ng kaso ng mga nasawi at patuloy na naoospital dahil sa nasabing sakit. Ayon sa datos ng DOH, mahigit sa 622 na ang namatay dahil sa dengue, at halos nasa 147,000 na ang kaso na naitatala sa buong bansa mula […]
MAY mga naninigarilyo na nag-shift sa paggamit ng vape o e-cigarette, sa pag-aakalang ligtas itong gamitin. Safe nga ba? Isang malaking hindi ang sagot ng World Health Organization. Ayon sa WHO, ang electronic cigarette ay walang ipinagkaiba sa sigarilyo na parehong mapanganib sa kalusugan ng tao. Hindi rin umano totoo na nakatutulong ang paggamit ng […]
KUNG mayroong pagkain na puwedeng pampapayat meron din namang mga nakatataba na puwede mong kainin. Yun nga lang dapat mong limitahan ang pagkain sa mga ito (o totally wag kumain nito) para mapanatiling healthy ang iyong katawan. 1. Pritong pagkain o fried food dahil mataas ang mga ito sa taba at mantika. 2. Donuts at […]
SIGHT saving month ang buwan ng Agosto kaya naman hindi dapat pinababayaan o binabalewala kung may iniindang karamdaman ang ating mga mata. Narito ang solusyon para sa ilang karamdaman sa mata na dapat mong malaman. Eye bags — Para mabawasan ito, subukang maghilamos ng malamig na tubig sa umaga. Maaari ring gumamit ng basang cotton […]