Tips para mapangalagaan ang iyong Baga (Lungs)

August 19,2019
share this

Tips para mapangalagaan ang iyong Baga (Lungs)

August 19,2019
share this

NATIONAL Lung Month ang buwan ang Agosto at layon nitong ma-promote ang pangangalaga at kalusugan ng mga baga ng bawat Pinoy.

Narito ang ilang paalala para mapalakas at mapangalagaan ang iyong baga.

— Itigil na ang pagyoyosi o paninigarilyo. Ito kasi ang pangunahing sanhi ng pagkasira ng iyong mga baga.

— Umiwas sa usok ng yosi o sigarilyo. Kasama na rito ang pag-iwas sa mga kasama sa bahay na nagyoyosi dahil makukuha mo rin ang masamang epekto sa paglanghap ng usok nito.

— Umiwas sa usok ng mga sasakyan pati na PUVs.

— Kung magmo-motorsiklo, huwag kalimutang magsuot ng helmet at face mask.

— Mag-ingat sa posibleng peligro sa iyong trabaho. Kung ikaw ay pintor ha-limbawa mag-ingat sa amoy ng pintura.

— Kapag may allergy, umiwas sa mga pagkain na nagdudulot ng allergy sa iyo.

— Siguruhing malinis ang iyong kuwarto at malinis ang daloy ng hangin dito.

— Palakasin ang mga muscle ng i-yong dibdib. Mag-exercise gamit ang 1 o 2 kilong dumbbell sa bawat kamay para mapalakas ang mga muscle sa iyong balikat, leeg at dibdib.

— Kumain ng mga masustansyang pagkain gaya ng gulay, isda at prutas.

Disclaimer: The comments uploaded on this site do not necessarily represent or reflect the views of management and owner of Bandera. We reserve the right to exclude comments that we deem to be inconsistent with our editorial standards.

What's trending